O cotidiano das grandes cidades não deixa muito tempo para você cuidar de si mesma, não é?

O mesmo acontece com a maioria das mulheres que têm de se dividir em mil para dar conta de todas as tarefas que a vida lhes impõe. Além do corre-corre do excesso de trabalho , muita gente se alimenta mal, fuma, não faz exercicios físicos.
E as consequencias são muitas: a saúde fica debilitada, aumenta o estresse, o cansaço, a irritabilidade...
Mas o que fazer se a situação que você vive hoje é exatamente essa?O primeiro passo é tentar levar uma vida mais saudavél não só física como também espiritualmente, o que proporciona bem-estar, além de embelezar a pele e o cabelo. Acompanhe algumas atitudes que podem deixar a sua saúde menos suscetível a doenças e desgastes físicos e emocionais.

Acorde pela manhã e faça algo de que goste de verdade. Ouvir uma música, conversar com o vizinho, preparar um chá, tomar um bom banho ou dar uma volta no quarteirão com o cachorro.
O importante é que você comece o dia fazendo algo que lhe agrade.

Separe um momento do seu dia para você.
Medite, leia um bom livro, faça uma sessão de beleza ou regue sua plantas. É só escolher a atividade e se concentrar plenamente nela.

Relacione-se bem com as pessoas á sua volta.
Manter as relações humanas com positividade, mesmo que com pessoas desconhecidas, faz bem para todo mundo.

Pratique atividades físicas. Além de dar disposição e ânimo, os exercícios ajudam a previnir possíveis doenças e contribuem para o equilibrio emocional.

Coma com saúde. Entre frituras e grelhados, prefira sempre a segunda opção.
Não deixe de ingerir legumes, frutas e verduras.

E lembre-se sempre, pequenas mudanças nos seus hábitos alimentares fazem você se sentir melhor, sem abrir mão do prazer de comer bem.