5 Frutas para ajudar a perder peso

1. Blueberries – mirtilos têm um dos mais altos níveis de antioxidantes, assim eles podem ajudar a prevenir doenças, além de ser bom peso natural perda de alimentos.

Eles são inferiores em açúcar natural muitos outros frutos, assim eles ajudam a garantir um estável de açúcar no sangue. Picos de açúcar no sangue, mesmo quando a partir de açúcares naturais, tendem a ajudar o corpo a pendurar sobre a gordura.

2. Morangos – morangos são muito parecido com mirtilos. Eles gosto doce, são ricos em antioxidantes, mas bastante baixo teor de açúcar, por isso eles são alimentos da perda de peso natural grande.

3. Maçãs -maçãs também são ricos em antioxidantes, mas são também naturais de grande peso perda de alimentos porque eles contêm muita fibra. Esta fibra ajuda a manter seu sistema digestivo a funcionar correctamente e mantém você sentir completa. 4. As laranjas e as toranjas – frutas altamente ácidas são muito bons para ajudar seu corpo derramou toxinas, por isso eles são alimentos da perda de peso natural grande. Além disso, eles oferecem altos níveis de vitamina c.

5. Melões – melões são constituídos principalmente de água, por isso eles são muito baixos em calorias. Eles também têm muitas vitaminas. Melancia tem tanto ferro como espinafre!

1. Verdes folhosos – isso inclui espinafre, alface e outras alfaces, couve, etc. Se você enchem e oferecem toneladas de vitaminas com muito poucas calorias.

2. Pepinos -pepinos você enchem, mas eles têm quase sem calorias.

3. Brócolis – brócolis é muito enchimento e muito nutritiva. É um alimento de perda de peso grande, mas pode fazer as pessoas se sentem muito falador, portanto, não é sempre bom em grandes quantidades.

4. Tomates -Sim, eles são tecnicamente uma fruta, mas normalmente pensamos nelas como um vegetal. Eles estão cheios de antioxidantes como licopeno, assim eles são muito saudáveis, bem como sendo enchimento e baixa caloria.

5. Batatas-doces -batatas-doces são um pouco ricos em amido e tem mais calorias do que qualquer um dos outros legumes que listei aqui.

No entanto, eles ainda são um alimento de perda de peso superior porque eles são incrivelmente nutritivos e podem ajudá-lo evitar ânsias porque eles gosto doce. Apenas Evite carregá-los com manteiga e açúcar/canela no topo para economizar calorias.A canela é bom, mas não o açúcar.

Assim, você deve se sentir livre para adicionar as frutas e legumes que você ama esta lista para manter a sua dieta variada e interessante. Mas, quando você está se perguntando o que comer, esta lista de alimentos da perda de peso natural superior pode ajudá-lo a certificar-se de que você está fazendo boas escolhas.

Descubra ainda mais alimentos naturais da perda de peso e dietas.

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